Iedereen heeft beweging nodig!

Bij suikerziekte is het belangrijk om gezond te leven. Mensen met diabetes mellitus hebben soms hulp nodig om hun goede voornemens in daden om te zetten: een gezonde voeding, vaker bewegen en zorgvuldig medicatie nemen. Met de diabetesverpleegkundige kunt u bespreken hoe u uw ziekte de baas kunt blijven en toch een zo normaal mogelijk leven kunt leiden. Dit vraagt veel eigen inbreng om het op een manier te doen die bij u past. Centraal staat altijd wat u belangrijk vindt.

De diabetes verpleegkundige zal u regelmatige controles aanbieden. Afgestemd op uw behoefte. Zij regelt uw fundusfoto, zij zal het voetenonderzoek bij u doen, zij leert u omgaan met insuline spuiten als dat nodig is, zij helpt u bij het aanvragen van een freestyle libre als dat moet.
Voor al uw vragen over diabetes mellitus kunt u bij haar terecht.

Psychische klachten en problemen

Iedereen kent wel eens een periode, waarin je niet lekker in je vel zit. Soms komt dat door problemen op het gebied van werk, financiën, huisvesting of (bv uitkerings-) instanties. Maar ook relatieproblemen, verslavingen, opvoedingsproblemen, rouw, laag zelfbeeld of studieproblemen kunnen aanleiding geven tot klachten. Psychische klachten kunnen ook zonder duidelijke aanleiding ontstaan.

Bij klachten kun je denken aan: slecht slapen, piekeren, angstige of neerslachtige gedachten en gevoelens. Maar ook gevoelens van onrust of nervositeit, schrikachtigheid of prikkelbare stemming. Soms uiten de klachten zich meer lichamelijk zoals; vermoeidheid, hartkloppingen en transpireren. Vaak gaan bovenstaande klachten na verloop van tijd weer vanzelf over en ook kun je, met de juiste informatie, zelfstandig aan de slag. Informatie kunt zelf vinden op thuisarts.nl of therapieland.nl.

Verwijzing naar de POH GGZ
Als de klachten te lang duren (langer dan 2-4 weken), is het zinvol om eens met uw huisarts in gesprek te gaan. Uw huisarts kan dan besluiten u te verwijzen naar een van de POH-GGZ.
POH-GGZ staat voor Praktijk Ondersteuner Huisarts- Geestelijke Gezondheids Zorg. In de Roerdomp zijn dit Ron Plooij, Appie de Groot en Hanneke Meijer voor volwassenen en Marit van Dijk voor de jeugd (tot 18 jaar). Samen met de huisarts ondersteunen de POH-GGZ, patiënten die psychische klachten hebben met bekende of onbekende oorzaak.
De POH GGZ is een goed opgeleide professional die in een gesprek met u onderzoekt wat er aan de hand is en wat er moet gebeuren, zodat u weer beter in uw vel komt te zitten.
U kunt snel aan de slag en krijgt vooral praktische handvatten. Vaak zijn een aantal gesprekken voldoende , maar soms is er meer nodig. Samen met u zal de POH-GGZ bespreken wat de beste opties zijn, in overleg met uw huisarts.

De POH-GGZ maakt gebruik van de Blended care van Therapieland. Blended care is de combinatie van face-to-face behandelingen en online hulpverlening.

Heeft u een verwijzing nodig?
U kunt bij de POH-GGZ terecht na verwijzing van uw huisarts.

Cardiovasculair risico management

Heeft u een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of heeft u in het verleden een hartinfarct of herseninfarct gehad dan is het verstandig om uw risicofactoren goed te laten controleren.  U kunt hiervoor een afspraak maken bij de praktijkondersteuner.

In de Roerdomp zijn Silke Moelands, Mariet Maas en Hester Rijdes de praktijkondersteuners die u helpen uw risicofactoren voor het krijgen van hart- en vaatziekten zo gunstig mogelijk in te stellen.

Ook voor hulp bij het stoppen met roken kunt u bij hen terecht.

Wilt u zelf met een gezonde leefstijl aan de slag, dan kunt u onderstaande 2 websites gebruiken.

• www.testuwrisico.nl (ter opsporing van een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes mellitus type 2 en chronische nierschade);
• www.persoonlijkegezondheidscheck.nl (om de leefstijl in kaart te brengen en mogelijke leefstijladviezen).

Hoge bloeddruk of hypertensie is een van de risicofactoren voor het krijgen van hart- en vaatziekten. Met leefstijl aanpassingen en medicatie is de bloeddruk te verlagen waarmee ook uw risico vermindert.
Om uw bloeddruk betrouwbaar te kunnen meten kunt u leenmeters gebruiken van het gezondheidscentrum of een 24 uurs meting laten doen.

De praktijkondersteuner doet het spreekuur CVRM (cardiovasculair risico) en kan u adviseren bij het optimaliseren van uw leefstijl.

Thuis meten van de bloeddruk

• Rustig zitten. Vóór de meting geen inspanning, roken of koffie.
• Na 5 min rust  meten
• Daarna nog 2x meten met 15 seconden tussenpauze
• Alleen 2^e en 3^e meting telt: gemiddelde berekenen.

Voorbeeld:

1^e meting: 159/76

2^e meting: 143/79

3^e meting: 137/82

Gemiddeld: 140/81

De gemiddelde waarde noteren en meenemen naar de praktijk.

1 week op verschillende tijden van de dag meten.

In geval van dag niet thuis: metingen overslaan.

Voor meer informatie:  www.thuisarts.nl

Bij het zorgprogramma Longziekten wordt gekeken hoe de zorg aan u als astma of COPD patiënt verder kan worden verbeterd. Hiervoor werkt het gezondheidscentrum samen met longartsen van het St. Antonius Ziekenhuis.
Patiënten met luchtwegklachten die mogelijk gebaseerd zijn op astma of COPD  en die mogelijk voor het zorgprogramma in aanmerking komen, worden door de huisartsen geselecteerd. Zij vragen u dan een afspraak te maken bij de praktijkondersteuner Silke Moelands.  Zij maakt dan een afspraak met u voor een zogenaamde longintake.

Hoe vindt de long intake  plaats?

De praktijkondersteuner  stelt u een aantal specifieke vragen over uw luchtwegklachten en voert aansluitend gelijk een longfunctie-onderzoek  uit.  Daarna wordt een afspraak bij uw huisarts gemaakt en wordt bekeken hoe uw klachten het beste behandeld kunnen worden, of overlegt de praktijkondersteuner zelf met uw huisarts en belt u later terug.

Wat is COPD?

COPD (Chronic Obstructive Pulmonal Disease) is een chronische longziekte, waarbij u moeite heeft met ademhalen omdat de longen ontstoken en beschadigd zijn. Bij COPD kan men last hebben van veel hoesten, slijm, benauwdheid en een piepende ademhaling. In het beginstadium is deze benauwdheid er alleen bij zware lichamelijke inspanning. Wanneer de COPD ernstiger wordt kunnen de klachten er ook zijn bij dagelijkse dingen, zoals traplopen.

Oorzaak

De belangrijkste oorzaak van COPD is roken. Zeker acht op de tien mensen met COPD kreeg deze ziekte door jarenlang roken. Andere oorzaken zijn luchtverontreiniging, slecht behandelde astma, veel longontstekingen of een erfelijke ziekte.

Wat is astma

Astma is een aandoening van de longen waarbij de luchtwegen vernauwen onder invloed van prikkels, vaak zijn dit allergische prikkels. Astma is een aandoening waarmee je wordt geboren, maar met medicatie is deze goed onder controle te houden.

Het is heel belangrijk dat inhalatiemedicatie goed wordt gebruikt. In het gezondheidscentrum wordt gebruik gemaakt van de incheck dial om te controleren of u goed de medicatie inhaleert.

Twijfelt u of u de inhalatie medicijnen goed gebruikt, dan kunt u ook zelf aan de praktijkondersteuner vragen dit te controleren. Inhalatie instructie wordt ook gegeven bij de apotheek.

Evaluatie

Inmiddels zijn al veel  patiënten voor een longintake bij de praktijkondersteuner geweest, waarna, indien van toepassing, de controles zijn opgezet. Mocht u klachten hebben van veel hoesten, slijm, benauwdheid en een piepende ademhaling, maakt u dan een afspraak bij uw huisarts. De huisarts zal u dan als u daar voor in aanmerking komt, doorverwijzen voor een longintake bij een van de praktijkondersteuners (Silke Moelands en Hennie Monrooij).

Zij kunnen ook samen met u een longaanvalsplan maken, waarbij wordt afgesproken wat u moet doen indien u meer klachten krijgt van uw longziekte.